反応しない練習
最近、これ↓↓↓、読みました。
原始仏教に基づいた、合理的な考え方について
書かれていて、、、
＊ いい / わるい を判断しない。ありのままに受け止める
＊ 求めすぎない。相手にも、自分にも
＊ 自分は自分。相手の反応は相手にゆだねる
＊ 真実でお役に立てることだけを語る
＊ 快を増やし、不快を減らすように改善する
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いくつかの実践については、
過去の私が使っていました。
そして、何年にも及んだ悩みの淵から
抜け出すことができた。
もう少し早く読んでいたら、
もう少し早く抜け出せたかも・笑
、、、なーんて、これも
本書の中にある「妄想」
＝アタマの中にしかないこと(-。-)
でも、もしも、
苦しい中で生きていると感じているなら、
これを読むと、世界の見え方が変わり、
楽になるかもしれません。
よかったら、どうぞ。
まみ
2015年10月6日
